【Android】休肝日 アプリ「休肝ペースメーカー」で休む日と飲酒量を記録

休肝ペースメーカーの基本情報

価格・対応OS・広告・データの扱いをまとめます。表の内容は2026年11月6日時点のGoogle Play掲載情報とアプリの仕様にもとづいています。

週に休む日数と曜日の設定と日々の記録方法

使い始めは、はじめの画面で医療に関するお知らせを確認。週あたりの休肝日数と休肝予定の曜日は、設定画面で自分の都合に合わせて決めます。日数や曜日はあとからいつでも変更可能。

毎日の操作はホーム画面が起点です。画面には今週の休肝ペースや純アルコール量、記録ボタンが並ぶ構成。飲まなかった日は、ホームのボタンや夜のリマインド通知、休肝予定日のお知らせにある「今日は飲まなかった」ボタンから記録できます。

飲んだ日は記録画面でプリセットを選択。すると容量と度数が自動で入り、本数を決めれば容量と度数と本数に0.8を掛けた純アルコール量の目安を計算します。金額やメモも任意で残せます。

カレンダーと週次レポートでの振り返り機能

記録がたまると、飲酒 記録 アプリとして1か月の流れや週単位の集計を見返せます。カレンダー画面では、飲んだ日と休んだ日と休肝予定日を色と記号で区別。1か月の並びを見わたせます。

週の終わりには週次レポート画面で1週間を振り返れます。休肝日数や純アルコール量の合計、1週間のグラフ、予定に対する達成率をまとめて表示。前の週との比較も確認できます。

レポートでは飲酒量に対する「安全」「危険」「適量」といった判定は行わない。節酒 アプリや禁酒 アプリで警告や評価が出るのが苦手な方でも、数字とグラフだけを静かに確認できます。

• ✓週ごとの休肝日数と純アルコール量の合計を確認
• ✓前の週との比較と予定に対する達成率を表示
• ✓飲酒量に対する評価や安全性の判定は出さない

翌朝の体感チェックと4種類の通知設定

飲んだ翌朝や休んだ翌朝の体感も残せます。翌朝チェック画面で睡眠とだるさと気分を3段階から選んで記録する形。

記録を忘れないための時刻を変更できる4種類の通知を用意。夜の記録リマインド、休肝予定日のお知らせ、翌朝チェック、週次レポートの4つです。不要ならすべてオフにしても全機能を利用可能。

本アプリは断酒 アプリや医療機器ではなく、いかなる病気の診断や治療や予防も行いません。純アルコール量は入力値から計算した目安で、飲酒の安全性を判定しない設計。20歳未満の飲酒は法律で禁止されており、20歳未満の方の利用は想定していません。急な断酒に不安がある場合や飲酒を自分で制御できないと感じる場合は、医療機関や自治体の保健所、精神保健福祉センターなどの公的な相談窓口へのご相談を。

よくある質問

まとめ｜休む日を自分で決めて振り返る休肝ペースメーカー

休肝ペースメーカーは、お酒をやめるためではなく、週に何日休むかを自分で決めて記録するアプリです。純アルコール量の目安や休肝日、翌朝の体感を記録。カレンダーと週次レポートで振り返れます。

評価や警告を出さない仕組みで、アプリに叱られるのが苦手な方にも向いています。連日の飲酒が気になっている方は、まず今週休む曜日を決めるところから。

• ✓週に休む日数と曜日を自分で決めていつでも変更可能
• ✓プリセットでお酒の容量と度数を入力し純アルコール量の目安を計算
• ✓飲まなかった日は通知のボタンからも記録可能
• ✓カレンダーと週次レポートで評価や判定なしに1週間を振り返り